7 Manfaat Bersepeda Bagi Kesehatan

Akhir-akhir ini, minat masyarakat terhadap olahraga bersepeda terus meningkat. Hal ini dapat dilihat dari terus  bermunculannya komunitas olahraga bersepeda yang baru.

Bersepeda merupakan salah satu jenis olahraga yang menarik dan dapat dilakukan oleh siapa saja, tanpa memandang status usia dan jenis kelamin. Beberapa penelitian bahkan telah menunjukkan sejumlah keuntungan dari aktivitas sederhana ini sebagai alat untuk mempromosikan kesehatan secara keseluruhan.

Ingin tahu lebih banyak apa saja manfaat kesehatan dari ngegowes? Berikut ini adalah ulasannya:
 

1. Bersepeda baik untuk jantung Anda: Olahraga bersepeda erat hubungannya dengan peningkatan kebugaran kardiovaskular atau kesehatan pembuluh darah dan jantung, serta penurunan risiko penyakit jantung koroner.
2. Bersepeda baik untuk otot-otot: Mengendarai sepeda sangat baik untuk mengencangkan dan membangun otot terutama di bagian bawah tubuh seperti betis, paha, dan bagian belakang.
3. Menjaga ukuran pinggang tetap ideal: Anda dapat membakar banyak kalori saat bersepeda, terutama ketika harus menggowes lebih cepat daripada biasanya. Bersepeda tidak hanya efektif dalam membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan metabolisme tubuh.
4. Perpanjang umur: Bersepeda adalah cara yang terbaik untuk meningkatkan umur Anda. Sejumlah riset menunjukkan bahwa melakukan aktivitas bersepeda secara rutin telah dikaitkan dengan penambahan usia, bahkan ketika harus disesuaikan dengan risiko cedera saat mengendarai sepeda.
5. Bersepeda baik untuk koordinasi: Aktif menggerakan kedua kaki untuk mengayuh, sementara kedua tangan mengendalikan kemudi merupakan praktik yang baik untuk melatih keterampilan koordinasi tubuh Anda.
6. Baik untuk kesehatan mental: Bersepeda telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan mental.
7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh: Bersepeda dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, sekaligus menjadi alat proteksi terhadap jenis penyakit kanker tertentu.

Sumber: http://health.kompas.com

Sosial Budaya

Budaya dan Tarian

Kabupaten Mahakam Ulu

Upacara adat Hudoq dalam kepercayaan masyarakat adat Dayak Bahau Busang  adalah sekumpulan mahluk-mahluk roh yang beragam bentuk dengan pimpinannya Tong Gaep, yang dahulu kala mendatangi manusia yang mengalami penderitaan karena sering gagal panen seperti padi menjadi lalang, pisang menjadi pisang hutan, tebu menjadi gelagah, ikan di sungai dan babi di  hutan telah menjauh, suasana hidup kurang bersatu, roh padi telah terusik.

Karena berhubung mahluk-mahluk roh tidak dapat dilihat manusia dan sangat sulit berkomunikasi maka mereka menggunakan daun pisang sebagai baju, kendeas (baju lapis luar), mandau, cawat dan semaeq (alas pantat) dan paling utama adalah topeng. Topeng inilah yang mewakili mahluk-mahluk roh seperti Tong Gaep merupakan komandan regu yang selalu menggunakan tongkat untuk digunakan ngawit, topeng Gelong yang merupakan penjelmaan roh naga, topeng Wah Jaeg yang merupakan penjelmaan roh buaya, topeng Talea Metaeu merupakan penjelmaan roh ikan belut raksasa, topeng Lejieu merupakan penjelmaan roh harimau penguasa hutan, topeng Ewoei adalah penjelmaan roh babi hutan, topeng Meneuk Nyehau adalah penjelmaan roh burung elang, topeng Delai adalah penjelmaan roh guntur, topeng Hepeu adalah penjelmaan roh raja, topeng Pen Leih adalah penjelmaan roh yang dapat berhubungan antara manusia dengan roh di akhirat.

KUTAI BARAT KOTA BERADAT

Pembentukan Kabupaten Mahakam Ulu yang merupakan pemekaran dari Kabupaten Kutai Barat terdiri atas 5 (lima) kecamatan, yaitu Kecamatan Long Apari, Kecamatan Long Pahangai, Kecamatan Long Bagun, Kecamatan Laham, dan Kecamatan Long Hubung. Kabupaten Mahakam Ulu memiliki luas wilayah keseluruhan ±15.315 km2 dengan jumlah penduduk ±27.923 jiwa pada tahun 2012 dan terdiri atas 49 (empat puluh sembilan) desa/kelurahan. Kabupaten Mahakam Ulu berbatasan langsung dengan Sarawak Negara Malaysia di sebelah utara, Kabupaten Kutai Kartanegara di sebelah timur, Kabupaten Kutai Barat di sebelah selatan, dan Provinsi Kalimantan Barat dan Provinsi Kalimantan Tengah di sebelah barat.

Secara geostrategis, Kabupaten Mahakam Ulu merupakan open gates ke Malaysia (Sarawak). Kabupaten Mahakam Ulu berada pada posisi strategis sehingga dapat mengembangkan kekuatan nasional di dalam menghadapi dan mengatasi segala hambatan dan gangguan, baik yang datang dari luar maupun dari dalam, yang langsung maupun tidak langsung yang membahayakan intergritas, identitas, kelangsungan hidup bangsa dan negara serta perjuangan mencapai tujuan nasional dalam menunjang keberhasilan tugas pokok pemerintah untuk kesejahteraan seluruh lapisan masyarakat terutama di daerah perbatasan dan pedalaman.